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冬季养生,好习惯必不可少!
来源: 作者: 2018/1/30
摘要:冬季养生,拥有一个良好的习惯才是最重要的,到底应该怎么做呢,我们一起来看看!

冬季养生,拥有一个良好的习惯才是最重要的,到底应该怎么做呢,我们一起来看看!

1.早睡晚起

冬季养生,生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要适当的早睡,早上也不宜起得太早,以此保证有充足的睡眠时间。

2.通风

冬天因为天气寒冷,所以家里一般会紧闭门窗,很容易造成空气不流通,滋生细菌。所以,每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

3.适当运动出点汗

冬季要适当地进行体育锻炼,切忌不要过度,要注意动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

最后,希望大家都有一个好的生活习惯,平时多注意一下,相信这个冬天都会很温暖的。