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脸瘦才能更显瘦,三步走,巴掌脸不是梦
来源: 作者: 2018/1/29
摘要:冬天瘦身难,瘦脸也不容易,其实很多时候是你到底想不想瘦,如果想,一定要试试下边的瘦脸方法。

减肥不只是减身体,更多也是要瘦脸呢!只有脸看起来变得小的,才能让别人一眼惊叹:“哇哦~你最近瘦了耶!

 

我们现在说说在日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大呢?

一、重口味会毁了你的脸

长期食用重口味的食物或者咸菜,会因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,导致身体发生浮肿。

所以,清淡的饮食很重要!清淡一点,有助于消化并且不爱浮肿,对心脏也有好处的呢

二、特别喜欢坚硬的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大,而常常吃坚果鱿鱼丝这些小零食的小伙伴们,要经常使用咬肌,这样就会导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。特别强调一下口香糖!长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状,也让你的口腔长期处于高代谢状态,有可能会损坏口腔黏膜,同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,能够使脸部的线条更加柔和。

 

 

现在说重点!到底怎么才能瘦脸

一、饮食消肿利湿

首先要拒绝口香糖、坚果等锻炼咀嚼肌的食品。要保持脸部不在浮肿,应当在日常的三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜。夏季可以饮用红豆薏米汤祛除湿气。

二、运动法瘦脸法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。同时,瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择,原来,练习瑜伽动作不仅能塑造体形,还能成功瘦脸哦。瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性,同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

具体做法是:

·趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟。

·然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟。

·现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟。·慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次。

、沐浴、热敷

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

可以使用毛巾敷脸,能够有效地放松脸部的肌肉。每5分钟更换一次毛巾,每次热敷10-20分钟即可,同时配合一些脸部运动,瘦脸的效果将会更好。